El yoga, un buen recurso físico y mental contra la crisis
El yoga es una disciplina procedente de la tradición milenaria hindú del más rancio abolengo, que consiste básicamente en el aprendizaje de la relajación de la mente a partir de una serie de ejercicios físicos y posturales.
El fin primordial del yoga es la armonía interior frente a la neurosis y la agitación que amenazan de forma permanente a los integrantes las sociedades modernas. También constituye un recurso excelente para aprender a dominarse contra el exceso y el apego a los bienes materiales, algo muy recomendable en estos momentos de crisis general que nos invade.
Según los yoguis –maestros de esta disciplina con tintes místicos- más acreditados, un riguroso seguimiento de las distintas tablas de ejercicios permite también aniquilar las emociones negativas derivadas de esa sensación de catástrofe que invaden nuestros sentimientos para que las positivas se desplieguen y afrontemos las dificultades derivadas de la crisis con mejor temple. Ello requiere no obstante cierta complicidad por parte del practicante de yoga para potenciar las habilidades relacionadas con la salud mental y emocional, lo que se contrapone, en parte, con la tendencia a exagerar el cuidado del cuerpo.
Acuario de Georgia ofrece clases de yoga
COMBINADA CON ACTIVIDAD FÍSICA
Ahora que acaba de iniciarse el año, y nos hemos hecho promesas de disciplina y mesura para paliar los excesos de las ya lejanas fiestas navideñas, es recomendable algún tipo de actividad física diaria, lo más suave posible, como pueden ser ejercicios ligeros del método Pilates, algunas sesiones de “aguagym” o una hora al menos de natación.
Si a esta actividad física suave se le añaden además unas clases de yoga, mejor que mejor para armonizar el equilibrio interior y el exterior.
Aunque el yoga primigenio sigue practicándose en la India y en miles de lugares de todo el mundo, existen distintas variantes aunque su fin sea el mismo. El Qi-Yo, por ejemplo, integra yoga tradicional hindú, Qi-Gong y terapia vibratoria.
El presidente colombiano, Álvaro Uribe, ha revelado que es practicante asiduo del yoga nidra, una técnica de meditación y relajación profunda, para "organizar la mente" y "tranquilizar el espíritu", que practica a primera hora de la mañana, porque es el momento del día más recomendado por los expertos, según reveló el gobernante a la emisora de Bogotá RCN.
Los beneficios del yoga son notorios, según revelan a menudo famosos de Hollywood que lo practican, como la cantante Madonna o el actor Harrison Ford. Un año y medio después de haber sido madre, la cantante Geri Halliwell mostró en un vídeo sobre el retorno transitorio de las Spice Girls unos abdominales que, según la revista People, fueron fruto del yoga, de largas caminatas, de beber mucha agua y de comer raciones pequeñas de alimentos sin grasas cada dos o tres horas.
Reportaje EFE
